ltalban alig vrjuk a nyugodt pihens rit a napi lts-futs utn, fradtan feksznk le este. Azt gondolhatnnk, elg kimerltek vagyunk ahhoz, hogy az elnyjtzs utn nem sokkal mly lomba merljnk. Vagy mgsem? Sok minden okozhat alvszavart, az egyik legknnyebben rejtve marad okrl kln is rdemes szt ejteni.
Alvszavar egszsgesen?
Vannak teljesen egszsges, aktv emberek, akik szinte fradtabban kelnek, mint ahogy lefekdtek. s ha mg csak a fradtsg volna, amit forr zuhannyal, illatos reggeli kvval valahogy el lehet kergetni! De sokaknak a feje is fj, a nyak- s vllfjdalmakrl nem is beszlve, sajog a gerinctjk, zsibbad a kar.
Mi a teend? Fknt akkor tancstalan az ember, ha ltszlag vgkpp semmi nem indokolja a panaszokat, esetleg az orvos is ugyanezt mondta.
Nos, brmily meglep, sokszor a megolds egy harapsemel lehet. De ne szaladjunk ennyire elre a talnyos nev szerkentyhz, nzzk meg inkbb kzelebbrl, mi az alvszavarok s a reggeli panaszok oka.
sszeszortott foggal
Az jszakai fogcsikorgatst s a fogak sszeszortst az orvosi szaknyelv a bruxizmus nvvel illeti. ber llapotban sokan nem is kpesek utnozni ezt az olykor flelmetes hangokat csihol, mskor teljesen hangtalan szjmozgst, ezrt rejtve maradhat, mit csinlnak jszaka.
A csikorgats csak akkor jhet ltre, ha mozgs kzben a fogak egymsnak feszlnek. gy teht beszlhetnk mozgssal ksrt s mozgs nlkli szortsrl.
A szortst nha 45 percen t folyamatosan kpes fenntartani az ember. 10-bl kett fogszort a nappali tudatos maximlis szort ert jval meghalad ervel nyomja egymsnak fogait. Sokan ezrt tvesen hiszik, hogy a rgs koptatja el fogaikat. Mr a negyvenes vekben kimutattk, hogy egy-egy falat elrgshoz kb. fl percre van szksg. Ezalatt az rl fogak mindssze 0,2 msodpercig rintkeznek. A mai konyhatechnika mellett a fogszorts s a csikorgats jelenti az egyetlen komoly terhelst a fogazat szmra.
A Gteborgi Egyetem fogorvos-kutati jsghirdetsen keresztl 29 vizsglati szemlyt toboroztak, hogy 5 ven keresztl figyelemmel ksrjk magatartsukat, megismerjk szocilis kapcsolataikat s mindazt, ami orvosi szempontbl rdekes lehet. Az adatok minden ktsget kizran azt mutattk, hogy a reggeli s msnapi panaszok bizony szoros sszefggsben voltak a kros jszakai llkapocsmozdulatokkal s fogcsikorgatssal. A fogcsikorgat szemlyek tbbsgnl szocilis s testi problmk mutatkoztak. Nagy rszk alvszavarral s fjdalmakkal kszkdtt, radsul 55 szzalkuk naponta produklt tneteket. Rendszeres nyak- s htfjdalmakrl 86 szzalkuk szmolt be, majdnem a fele trsasg gyakran bredt fejfjssal, llkapcsi fjdalmakkal.
Miutn nyilvnval a viselkeds s a tnetek kztti kapcsolat, a kvetkez krds mgiscsak az, mirt folytat az ember jszaka ilyen flttbb fraszt, "fognyv" tevkenysget.
Okok
Mindenki mozgatja az llkapcst alvs kzben, ennek clja a nyl egyenletes elosztsa a szjban s a lgutak szabadaon tartsa. Ekzben van aki szortja is a fogt, ami mr problmt jelenthet. A fogszorts alapveten kt okra vezethet vissza:
Az els a stressz. A fogszorts rsze a szervezet stresszhelyzetre adott vlasznak. Ha figyelnk, koncentrlunk, erlkdnk, sztnsen sszeszortjuk fogunkat, ahogy a magyar nyelv is tudja ezt, amikor sz szerint azt mondjuk, hogy valaki "sszeszortott" foggal, de vgigcsinlta feladatt. Az ltalnos kszenlti llapot msik eleme, hogy a vzizmok megfeszlnek. Erre ber llapotban azrt van szksg, hogy a vgtagok elvgezhessk vd vagy tmad mozdulataikat. Izmainkat, rgizmainkat nemcsak valsgos stresszhelyzetben, de akkor is megfesztjk, amikor a napi stresszt okoz lmnyeket lmunkban jraljk. Nem vletlen teht, hogy a megfigyelsek is azt sejtetik, hogy ltalban a szorong, stresszhelyzetekre rosszul reagl, szocilis problmkkal l, rzkeny embereknl llandsul a kros mozgsmintzat, s hogy a jelentkez fjdalmak nem csupn az arc- s nyaktjkra terjednek ki. Hozz kell azrt tennnk, hogy vannak a pciensek kztt kifejezetten j alv, kiegyenslyozott emberek is, k valsznleg inkbb a msodik okbl kifolylag szenvednek a bruxizmustl.
A msodik ok, amikor az als s fels fogak kiegyenslyozatlan rintkezse a rgszervet egyfajta keressre kszteti, hogy megtallja azt a nyugalmi helyzetet, melyben a jobb s bal oldali rgizmoknak egyformn kell megfeszlnie, illetve amelyben a fogak is egyenl terhelst kapnak. Ha a fogsor szablytalan, akkor ilyen pozci valjban nincs, gy a hosszas "keresgls" lnyegben fogcsikorgatst eredmnyez. Termszetesen sokan rendelkeznek igen kusza fogazattal, s mgsincs ilyen gondjuk, de elfordulhat az is, hogy fellelhet a httrben a szortsi hajlam, mely addig lappangott, s egy rossz fogrintkezs felsznre hozta.
A fogak sszeszortsa s csikorgatsa mindenkivel elfordulhat lete sorn. Kross akkor vlik, ha ez a szjmozgs olyan szort ervel prosul, hogy az a fogak krosodshoz, egyb izomfjdalmakhoz, illetve alvszavarokhoz vezet.
AJÁNLOM AZ OLDALT
